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減肥沒有捷徑,合理飲食配合適當運動才是關鍵

 

用“健康食譜,300元保證掉10斤”等誘人的話語中醫減肥,吸引顧客來到美容院,然後讓顧客按提供的減肥食譜吃上兩三個月甚至半年,以達到減肥的效果。

醫生說,這些看似健康的食譜其實是高蛋白飲食,稱為“調節禁食法”,由美國人發明,這種方式能在短期內達到瘦身的效果,但是具有一定危害性。“主要問題是這種方法不僅丟失脂肪,而且丟失去脂組織,尤其是年齡大的人,丟失去脂組織後很難恢復,以後想再減肥就很困難了。”

另外,這種方式還容易增加腎髒的負擔,促進鈣質流失,加上不吃主食,大腦得不到葡萄糖的供給,還會造成記憶力下降,這種傷害是永久性的,更有少數人會出現心律失常、脫水、皮膚干燥、膽囊炎等病症。

“減肥沒有捷徑,幾乎所有快速減肥都是有副作用的。”上虞中門診部主任、副主任中醫師門江平說, 減肥首先健康要能得到保障,每個人肥胖的原因是各不相同的,所有減肥也需要進行個體化方案的制定。

門江平說,控制飲水的減肥方式非常不可取。一般情況下,人每日維持2-3升左右水的進出平衡,水入不敷出會造成機體脫水,輕者影響認知功能和體能,重者導致死亡。如果水攝入少,患減肥泌尿系統結石的幾率將增加,不僅影響排尿,還容易造成泌尿系統的細菌增加。,

“單一的蔬菜水果餐雖然短時間內有效,但人體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質會嚴重不足,造成營養不良、貧血、骨質疏松的後果,進而影響身體機能。”門江平說,節食減肥危害同樣很大,節食過度導致體重大幅度下降後,容易誘發骨質疏松症早期病變的不良後果。針灸埋線減肥屬於新醫學療法,療效還沒有得到國家有效的臨床驗減重證,選擇此療法時必須事先咨詢專業醫生的意見。少兒,孕婦,皮膚病、傳染病患者不宜采用。此外,個別人埋線後會出現不良反應,如身體局部發紅、發脹,高燒以及過敏反應。最好的減肥方法是加強有氧運動,合理飲食,控制能量攝入。“

醫生提醒,減肥需要少吃多運動,需要一定過程才能看到效果,他提醒想要減肥的人不要輕易相信一些誇大療效的廣告,嘗試不健康的減肥方式。

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